母乳的力量

发布网友 发布时间:2024-06-16 15:38

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热心网友 时间:2024-06-16 16:09

母乳是宝宝最天然、最营养的食物,无可替代!但许多妈妈面临母乳不足的问题,怎么办?别担心,我们有秘诀
👶加强宝宝的吮吸
每次宝宝吃奶,妈妈的催乳素都会激增。所以,多让宝宝吸,乳汁会越来越多!
💊避免乱服药
哺乳期内的妈妈要特别注意,有些药物和食物可能会影响乳汁分泌,比如抗甲状腺药物和山楂。生病时,请务必遵医嘱。
🍎营养补充不能少
乳汁的营养来自妈妈的身体。多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等营养食物,还有多喝汤水,都能帮助乳汁分泌。
😊保持好心情
情绪波动会影响母乳分泌。所以,妈妈们要保持愉快的心情,这样才能给宝宝最好的爱。
🍲食疗助力
猪蹄、花生米等食物都能促进乳汁分泌。在均衡饮食的基础上,结合这些催乳食物,效果更佳!
🍵饮食和水分补充
哺乳期的妈妈要特别注重饮食和水分补充。鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等都是不错的选择。同时,不要急于减肥,喂奶已经消耗了很多热量,只要合理饮食和适度运动,就能保持好身材。

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