大家都知道，其实大多数的坚果类的食物之中都是富含十分丰富的营养的，对于孕妇来说就是宝，那么怀孕后期吃什么坚果好呢？孕期要注意什么呢？
怀孕后期食用坚果对于宝宝的身体发育有着很好的帮助作用，主要可以选择下面这些：
1、松籽。含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜，祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。
2、榛子。含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
另外，女性朋友还要注意，在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，每天的需要量是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但不宜饮茶。
最后，笔者提醒孕妇注意节制性生活。孕早期应避免性生活，以防流产。孕中期可以进行适当的性生活，孕晚期也应避免性生活，以防宫缩引起的早产。适当的运动但是要避免剧烈运动，防止受伤。
以上就是孕妇在孕期需要注意的关于饮食以及生活细节的注意事项了，大家有不明白的地方记得咨询专业医生的意见。